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¿Qué le pasa al cuerpo si falta hidratación?

Siempre hemos escuchado que el cuerpo puede sobrevivir con hambre por unos días, pero no sin agua. Y es que un cerebro deshidratado se contrae si le falta agua porque requiere de un sacrificio extremo para continuar funcionando. Si la deshidratación dura varios días, el organismo experimenta secuelas más graves y eventualmente la muerte. Sin líquidos, un individuo puede aguantar 15 horas en un entorno extremo y 3 días en condiciones normales. Otras consecuencias por la deshidratación son: sufrir problemas digestivos, diabetes, aumento de peso, problemas en la piel, colesterol alto, fatiga o estreñimiento. Los especialistas recomiendan beber 2 litros de agua al día.

Efectos que causa la deficiencia de vitamina E:

De acuerdo al estudio realizado por la Universidad Estatal de Oregon, Estados Unidos, la falta de vitamina E causa daños en el cerebro, influyendo en el desarrollo cerebral, la memoria y el aprendizaje por la interrupción del suministro de nutrientes que son cruciales para la salud neuronal. Además, el bajo consumo de esta vitamina puede estar asociada a un mayor riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Los alimentos que contienen esta vitamina, para que desde ya los incluyas en tu dieta, son: kiwi, brócoli, tomates y espárragos, entre otros.

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