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¿Cuántas horas hay que dormir y por qué?

De acuerdo a la OMS (Organización Mundial de la Salud) las horas recomendadas para un adulto son entre 7 y 8, mientras que para una persona mayor de 65 años, existe un intervalo aceptable de entre 6 y 7 horas. De todas maneras, las necesidades de cada persona son diferentes. Pero ¿cómo saber si mi sueño es insuficiente? Lo sabrás si por la noche necesitas más de 10 minutos para conciliar el sueño y si al despertar por la mañana, necesitas volver a dormir a los pocos minutos. Éstas son claras señales de que no estás descansando adecuadamente, según los expertos. Dormir bien evita la sensación de agotamiento, las somnolencias diurnas y a mantener una salud adecuada.

¿Cómo se forman los desiertos?

Existen dos fenómenos climáticos que contribuyen a un paisaje seco, característico de los desiertos: la continua disminución de las precipitaciones y el aumento de evaporación. Estas últimas se producen a uno y a otro lado del ecuador, donde están la mayoría de los desiertos cálidos del planeta. El cinturón de anticiclones subtropicales hace que estos sectores estén permanentemente sometidos a altas presiones que disminuyen la humedad de la atmósfera y el suelo, lo que impide el desarrollo del reino vegetal.

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